Size Uygun Ürün Bulun
Morbi at ultricies mi. Morbi eleifend nibh ex, ac tincidunt felis egestas sed.
In
pharetra
ligula suscipit auctor
Sağlıklı ve İyi Yaşam
Sağlıklı ve iyi bir yaşam sürebilmeniz için doğru spor yapma teknikleri ve yaşam koçumuzun ufkunuzu açacak önerilerine kadar pek çok farklı yazıyı bu sayfadan ulaşabilirsiniz.
Psikologlar, uzayan pandemi koşullarının ve yaşanan
belirsizliğin yeme bozukluklarına yakalanma riskini arttırabileceğini söylüyor.
Depresyon, anksiyete gibi durumlarda da ortaya çıkan yeme bozukluklarına karşı
dikkatli olmak gerekiyor.
Biraz daha hareketli geçen yaz mevsiminden sonra tekrar
evlere kapanma durumuna gelmek birçok insanı endişeye ve can sıkıntısına
sürüklüyor. Evde geçen zamanın artması, sosyal çevreden uzak kalma, günlük
aktivite ve işlerin bir kısmının yapılamaması, yalnızlık hissi, evde uzun zaman
geçirme gibi sebepler kişilerin iştah dengesini, yeme alışkanlıklarını
değiştiriyor.
Psikologlara göre uzayan pandemi sürecinde yeme
alışkanlıklarımızı değiştiren ve yeme bozukluğu riskini arttıran
davranışlarımız şunlar:
1) Evde kal siparişleri: Evde canı sıkılanların daha fazla
atıştırdığını biliyoruz. Özellikle cep telefonundan anında verilebilen
siparişler yemeğe ulaşmamızı oldukça kolaylaştırıyor. Bu nedenle de kilo almak
ve sağlıksız beslenmek sandığımızdan daha kolay hale geliyor.
2) Market raflarını boşaltmak: Kıtlık içgüdüsü ile yapılan
fazla gıda alışverişi de besin tüketimimizi arttırıyor. O nedenle sadece
ihtiyacımız olan kadar gıdayı satın almak önemli. Alışverişe tok çıkmak, abur
cubur bulunan reyonlara uğramamak da alacağımız basit önlemlerden.
3) Sosyal medyada fazla zaman geçirmek: Olumsuz ve doğru
olmayan kaynaklardan haber okumak kişinin endişe seviyesini yükseltiyor ve
güvensizlik hissini tetikliyor. Ayrıca paylaşılan tarifler ve aşırı lezzetli besin
fotoğrafları da kişinin daha fazla yemesine yol açabiliyor. Bu nedenle sosyal
medyada geçirilen zamanın kısıtlanması, haberlerin sadece doğru ve güvenilir
kaynaklardan okunması önem taşıyor.
NE ZAMAN PSİKOLOJİK DESTEK ALMALISINIZ?
Anoreksiya Nervosa: Eğer sürekli zayıflıyor, tüm besinlerin
kalorisini hesaplıyor, ne kadar zayıf olursanız olun size her zaman şişman
geliyorsanız ve bu nedenle ihtiyacınızdan çok azını tüketiyorsanız, hızlı kilo
vermenize rağmen kilo verme isteğiniz dinmiyor ise ve adet düzensizlikleri veya
kesintisi yaşıyorsanız anoreksiya nervosaya yakalanmış olabilirsiniz. Kendiniz
yardım almayı reddetme yanlısı olabilirsiniz, çevreden aldığınız duyumlara
dikkat etmenizi ve en kısa zamanda bir psikologtan yardım almanızı öneririz.
Bulimia Nervosa: Tıkanırcasına yemek yiyip, pişman olup,
gizlice kusma eğilimi gösteriyorsanız ve bu durum giderek sıklaşıyor ise
mutlaka bir psikologtan sonrasında da bir diyetisyenden yardım almalısınız.
Gece Yeme Sendromu: Haftada 2 kereden fazla gece uyanıyor,
bilinçli veya uyurgezer şekilde besin tüketiyor iseniz gece yeme sendromu
geçiriyor olabilirsiniz. Reaktif hipoglisemi durumunun değerlendirilmesi için
bir dahiliye uzmanından, yeme davranışınızı yönetim altına almak için bir
psikologtan ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak için bir diyetisyenden
yardım almalısınız.
Çiğneyip tükürmek: Resmi olarak bir yeme bozukluğu olarak
tanımlanmasa da çok insanın denediği bir durum olmaya başladı. Unutmayın
sindirim ağızda başlar. Bu nedenle çiğneyip tükürdüğünüz gıdalardan da kalori
alırsınız.
İçki içmek için aç kalmak: Resmi olarak bir yeme bozukluğu
olarak tanımlanmayan ancak İngilizceye Drunkorexia olarak geçmiş bu durumda
kişiler, tükettikleri alkol sebebi ile kilo almamak için yemek yemeyi oldukça
azaltırlar. Uzun zaman içerisinde bu davranış birden çok mineral ve vitamin
yetersizliğine yol açar ve sindirim sistemi sorunları ortaya çıkarır.
EVDE ÇOK SIKILDIM YEMEYE SARIYORUM…
Sosyal bağlarınızı koparmayın. Arkadaşlarınızı arayın,
görüntülü görüşün.
Naneli diş macunu ile dişini fırçalayan insanların, daha
sonrasında yemek yeme isteklerinin azaldığı gözlenmiştir.
İlk atıştırma isteği geldiğinde önce su tüketin.
Hobilerinize zaman ayırın.
Yürüyüşe çıkın.
Rekabet içeren oyunlar oynayın.
Firma çalışanlarınız için Sodexo hizmetlerinden yararlanmak istiyorsanız aşağıdaki formu doldurun.
Yetkililerimiz en kısa sürede irtibata
geçecektir.
Teşekkür Ederiz.
Tanıdığınız firmaları müşterisi olmaları için Sodexo’ya önerin, hediye Flexogift kazanın!
Yetkililerimiz en kısa sürede irtibata geçecektir.
Teşekkür
Ederiz.
Yetkililerimiz en kısa sürede irtibata geçecektir. Teşekkür Ederiz.
Yetkililerimiz en kısa sürede irtibata geçecektir.
Teşekkür
Ederiz.
Yetkililerimiz en kısa sürede irtibata geçecektir.
Teşekkür
Ederiz.
Üye İş Yeri Başvuru durumunuzu sorgulamak için lütfen aşağıdaki alanları doldurunuz.
Şahıs firmaları için:
Yetkililerimiz en kısa sürede irtibata
geçecektir.
Teşekkür Ederiz.