Size Uygun Ürün Bulun
Morbi at ultricies mi. Morbi eleifend nibh ex, ac tincidunt felis egestas sed.
In
pharetra
ligula suscipit auctor
Sağlıklı ve İyi Yaşam
Sağlıklı ve iyi bir yaşam sürebilmeniz için doğru spor yapma teknikleri ve yaşam koçumuzun ufkunuzu açacak önerilerine kadar pek çok farklı yazıyı bu sayfadan ulaşabilirsiniz.
Her insanın sağlıklı bir yaşam sürebilmesi için düzenli spor yapmaya ihtiyacı vardır. Özellikle birçoğumuzun masa başı işlerde çalıştığı çağımızda, vücudumuzun hareketleri kısıtlı olduğundan ihtiyaç duyduğu eforu sarf edemez. Bu da fazla kilo, iskelet sistemi bozuklukları gibi sorunları beraberinde getirebilir. Yapılması gereken ise spor yapmayı bir rutin haline getirerek hayatımıza dahil etmektir. Bu rutini günlük hayat kargaşası içerisinde edinmek zor olsa da yapacağınız bazı şeyler motivasyonunuzu artırabilir. İşte spor yaparken motivasyonunuzu artıracak öneriler…
Hedefler Belirleyin
Yapılan her işte önceden belirlenen hedeflere ulaşmak en
büyük motivasyon unsurlarından biridir. Bu nedenle spor yaparken kendinize
hedefler belirleyin. Bu hedef, eğer koşu yapıyorsanız mesafe, ağırlık
çalışıyorsanız daha önce kaldıramadığınız bir ağırlık veya kilo vermek
istiyorsanız yeni kilonuz olabilir. Bu hedeflere aşama aşama ulaşmak hem
özgüveninizi artıracak hem de spora bağlanmanızı sağlayacaktır. Ulaşmanın çok
zor olduğu hedefler belirlemekten kaçının. Eğer ulaşamazsanız bu daha çok
moralinizi bozup sizi uzaklaştırabilir.
Spor İçerikleri Takip Edin
Spor içerikli gerek sosyal medya hesapları gerek blogları
takip etmek güzel bir başlangıç olabilir. Bu hem sürekli yeni şeyler
öğrenmenizi hem de spor psikolojisine dahil olmanızı sağlar. Bilgilendirici
içerikler ile yaptığınız spor hareketlerinin doğru olup olmadığını
öğrenebileceğiniz gibi motive edici içerikler ile moral kazanabilirsiniz.
Çeşitli sosyal medya mecralarında onlarca yerli ve yabancı kaynak mevcut. Hemen
birkaçını takip ederek işe başlayın.
Beslenmeye Dikkat
Eğer spor yapmaktaki temel amacınız fit bir görünüme
kavuşmaksa, bunu kötü beslenerek yapabileceğinizi aklınızdan çıkarın. Ne kadar
doğru ve yoğun spor yapsanız da aldığınız kalori ve harcadığınız kalori
dengesini sağlayamazsanız istediğiniz görünüme kavuşamazsınız. Bu nedenle
sporla birlikte beslenme düzenini de gözden geçirmek çok ama çok önemli.
Öncelikle ihtiyacınız olan kaloriyi hesaplayıp, yediklerinizin kalorisini takip
ederek başlayabilirsiniz.
Faydalara Odaklanın
Spor yapmanın faydaları arasında genellikle fit görünüm öne çıkar. Oysa göz ardı edilen birçok artısı olduğunu unutmayın. Bu faydalardan biri kesinlikle iyi uyku olarak bilinir. Yoğun spor yapan biri kesinlikle daha kolay ve sağlıklı uyuyacaktır. Faydalardan bir diğeri ise özgüven kazanımıdır. Spor yapan, eskisine göre daha güçlü ve fit olan bir insan kesinlikle daha özgüvenli olacak böylelikle kendini daha iyi hissedecektir.
Firma çalışanlarınız için Sodexo hizmetlerinden yararlanmak istiyorsanız aşağıdaki formu doldurun.
Yetkililerimiz en kısa sürede irtibata
geçecektir.
Teşekkür Ederiz.
Tanıdığınız firmaları müşterisi olmaları için Sodexo’ya önerin, hediye Flexogift kazanın!
Yetkililerimiz en kısa sürede irtibata geçecektir.
Teşekkür
Ederiz.
Yetkililerimiz en kısa sürede irtibata geçecektir. Teşekkür Ederiz.
Yetkililerimiz en kısa sürede irtibata geçecektir.
Teşekkür
Ederiz.
Yetkililerimiz en kısa sürede irtibata geçecektir.
Teşekkür
Ederiz.
Üye İş Yeri Başvuru durumunuzu sorgulamak için lütfen aşağıdaki alanları doldurunuz.
Şahıs firmaları için:
Yetkililerimiz en kısa sürede irtibata
geçecektir.
Teşekkür Ederiz.